허벅지 출렁살 빼는 강하나 하체 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 요즘 살이 쪄서 허벅지끼리 붙고 바지가 낑기는 분들 많으시죠?^^ 그래서 오늘은 집에서 누워서 하는 허벅지 살빼는 운동 종류 준비했습니다. 집에서 하체 살빼는 운동은 "강하나 하체 스트레칭" 만한 게 없죠? 10분만 누워서 하는 동작 같이 해봐요 우리! 강하나 하체 스트레칭 LET'S START 1. 바닥에 누워서 왼쪽 무릎은 세워주시고, 오른쪽 다리를 들어서 허벅지 뒷근육(햄스트링) 쪽을 잡고, 몸 쪽으로 쭉 당겨봅니다. 허벅지 뒷근육(햄스트링) 당김을 느껴보세요. 2. 다음은 양손을 바닥에 놓고, 들었던 발을 앞으로 차줍니다. 허벅지 뒷.......
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