당뇨에 좋은 운동 관리법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 운동은 혈당 조절과 합병증 예방 등 여러 가지 건강 효과가 있지만 특히 심혈관계 질환 발생 위험을 낮추는데 큰 도움이 됩니다. 당뇨 환자나 당뇨 전 단계에 있는 분들은 식이요법 관리와 함께 운동도 일주일에 3~5회 이상 규칙적으로 해주시는 것이 중요한데요. 당뇨 환자의 절반 이상은 비만이나 과체중인 경우가 많으므로 표준 체중에 도달할 때까지 체중 감량에 효과적인 유산소 운동을 해주시는 것이 도움이 된다고 해요. 유산소 운동은 산소를 이용해서 에너지를 만드는 운동을 말하는데요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이 대표적인 유산소 운동 입.......
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