건강

베미베라 단백질쉐이크 고구마맛이예요 큰아들이 살뺄꺼라 쉐이크 필요하다하기도 했고 남편씨가 음식을 요즘 전혀 먹지를 못해서 단백질 좀 먹어야겠다 싶었어요. 어느 단백질 제품을 먹여 볼까 찾아보다가 고단백 저당쉐이크 포만감이 있는 베미베라 단백질 쉐이크 고구마맛으로 선택했답니다. 베미베라 단백질쉐이크 고구마맛 당류 4.4g 단백질 21.8g 열량 172kcal 동물성+식물성 단백질 mix 성분 조합: WPI + WPC + ISP + 국산 대두분말 특징: 흡수력 · 지속력 · 소화력 · 영양 균형 모두 잡은 설계 개발: 약사 직접 참여, 1년 연구 후 출시 국내산 대두 원물 함유로 깊은 풍미의 고소한맛 차전자피,혼합유산균,양배추분말로 식이섬유도 풍부....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjRfMTA1/MDAxNzU2MDM0MTk3MjU5.wUuRq-VJeKg7dvaedKVys7iIQUBZ-BtQYd_YO_dleWog.IUS23_aySLKefQXikQ2qJ87JdIQwUQPafs2F1x5NUOcg.JPEG/DSC06328.JPG?type=s3" />

채소 없이 고기만 먹어도 괜찮을까? 카니보어 다이어트 식단의 진실 제가 다이어트에 관심이 많은 편인데 요즘 SNS를 볼 때 저에게 고기만 드시면서 체중관리를 하시는 분들의 이야기가 추천으로 뜨더라고요 고기만 먹는다고 하면 건강에 괜찮을까?', 불균형이 오지 않을까? 같은 의문이 생기는 거 저만 그런가요?? 그런데 최근 몇 년 사이 카니보어(Carnivore) 식단은 많은 사람들의 주목을 받고 있었어요 하지만 최근 몇 년 사이 이른바 카니보어(Carnivore) 식단이 많은 사람들의 주목을 받고 있어요. 우리가 흔히 다이어트를 떠올릴 때는 채소를 많이 먹거나 탄수화물·단백질·채소를 골고루 섭취하는 것이 정석이라고 생각하기 쉬운데요....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjhfMjcz/MDAxNzU2MzYyMjU4MDEy.W_O_HpDdYHPMNFuolLjOxeuPu5HMO-VWCKFz6tfCcqQg.iaZCn1M6xnoW7RcWnuyvTMPLsfE5Ft3LWwz6PHJnRX0g.PNG/image.png?type=s3" />

*협찬 1. 술자리 많을 때 필수 연말이 다가오면 자연스럽게 술자리가 많아지기 시작한다. 회사 회식, 지인들과의 모임, 오랜만에 만나는 친구들과의 자리까지 분주하면서도 즐거운 시간들이 이어진다. 하지만 술을 마신 다음 날 아침, 찾아오는 숙취는 적지 않게 부담스럽다. 예전에는 하루 자고 나면 회복이 빠르게 되었는데 언제부턴가 속 쓰림, 더부룩함, 두통이 하루 종일 지속되었다. 특히 출근해야 하는 날에는 집중력이 떨어지고 업무 효율도 낮아졌다. 나이가 들수록 회복 속도도 늦어지면서 물이나 음식을 챙겨도 그날 하루는 컨디션이 무너졌다. 이런 상황이 반복되자 지인의 권유로 일본소화제 오타이산을 알게 되었고, 오타이산 가격....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjJfMTI4/MDAxNzU1ODQyNTQzMTM2.WBnjnqQaK_HbTeY2PqWKHFCFl1m9sCC3pmnhX6pzTvQg.0SJyqT-cv96oCzqKBztRi4Rv-dz5JGqmBc9orbPXbgog.JPEG/01_%BF%C0%C5%B8%C0%CC%BB%EA%B0%A1%B0%DD_%C6%C4%BF%EC%B4%F5%C7%FC%C1%A6%C7%B0%C4%C6_%C0%DA%BF%AC%B1%A4.jpg?type=s3" />

매일 달리기를 하고 있다. 2023년 여름, 아직은 젊다는 착각 속에 내 몸이 아우성 치는 소리를 듣지 못하고 있다가 망가진 체력을 회복하기 위해 운동과 달리기를 시작했다. 건강을 어느정도 회복하는데 1년이라는 시간이 걸렸다. 좋아진 체력과 단단해진 마음. 매일 조금씩 앞으로 나아간다는 느낌에 달리기의 매력은 끊을 수 없다. 우리는 흔히 몸을 단순히 ‘움직이는 도구’로만 여기는 경우가 많다. 머리로 생각하고, 마음으로 느끼며, 몸은 그저 따라오는 부속품처럼 취급된다. 나 또한 몸은 그냥 소모품처럼 사용 했다. 몸은 늘 나에게 말을 걸어오고 있다는 사실을 외면하고 있었다. 때로는 미묘한 피로감으로, 때로는 근육의 뻐근함이나....... <img src="https://blogthumb.pstatic.net/MjAyNTA4MjBfMjE2/MDAxNzU1Njc3MTU1OTY5._hNlfgzA2hQW4Q-RpbYmwiOASqPCA1zsgwsh9pCrBJog.imZbfS-Vg-1sq-mxtnsV6kP8KH50jS02QOQA6zhrKugg.PNG/KakaoTalk_20250819_163153211.png?type=s3" />