헬스 가슴운동 기본 루틴 벤치프레스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 헬스 가슴운동의 가장 기본 루틴 '벤치프레스' 에 대해 알아보도록 할게요. 헬스 3대 운동 중 하나인 벤치프레스! 왜 중요한 운동인지 효과와 자세한 운동방법 자세 배워볼까요? 벤치프레스 자세 벤치프레스는 누구나 따라할 수 있는 동작이며, 크고 넓은 가슴을 키우는 효과뿐만 아니라 처진 가슴업 되어 가슴 전체적으로 좋아지는 효과를 얻을 수 있어요. 전면 측면 삼각근과 상완삼두근 발달에도 도움이 되고요. 대표적인 헬스 남자 여자 가슴운동 루틴 추천 하는 이유 아시겠죠? 벤치프레스 운동방법 벤치에 누워 허리를 아치로 과하지 않.......
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