운동을 심하게 하면 의지력이 줄어 장기적인 목표 달성을 위협한다. 운동 효과로는 골다공증 예방, 심장을 튼튼하게, 자존감 상승, 멋진 몸매 만들기 또는 유지, 기억력, 집중력 향상, 치매 예방 등 매우 다양하지만 운동이 해주지 않는 일은 단 하나, 체중을 줄이는 데는 도움이 되지 않는다. 실제로 운동은 당신을 날씬하게 만들어주지 않는다. 운동량이 늘어날수록 인체의 보상도 늘어났기 때문이다. 운동에 체중 감량 이점은 없다. 만약 체중 감량을 빨리하고 싶다면 모든 에너지와 의지력을 건강한 식사법의 습관화를 위해 쏟아야 하기 때문에 운동을 할 여력이 없다. 일단 최대한 체중을 빨리 줄이는 데 집중하는 것이 좋다. 그런 다음 운.......
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