안녕하세요, 건강 지식을 전달하는 닥터핑크입니다! 최근 잠을 많이 잤는데도 침대에서 벗어나기가 힘들고 일과 중에도 계속 잠이 와서 고민하는 분들이 많아졌는데요 잠을 푹 자고 상쾌하게 일어난 날은 하루 종일 컨디션이 좋지만 잠을 잤는데도 피로가 풀리지 않은 날은 모든 일에 집중이 어려워지죠. 잠을 잤으면 피로가 풀려야 되는데 자도자도 졸린이유는 무엇일까요? 우선 수면의 질이 낮아지면 잠을 오래 자도 피로회복이 되지 않고 낮에 계속 피로가 느껴질 수 있어요. 수면의 질을 낮추는 원인은 다음과 같아요. - 카페인, 알코올 섭취 - 잠들기 전 과식 및 과한 수분 섭취 - 잠자기 직전 운동 - 수면무호흡증, 수면행동장애 등 수면질.......
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