헬스 팔운동 루틴 이두, 삼두 추천 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 여름을 대비해 열심히 운동으로 몸을 만들고 계신 분들 많으실 텐데요. 남자분들은 반팔을 입었을 때 운동한 티가 가장 많이 나는 부위가 '팔' 이죠. 팔만 커도 몸이 좋아 보이지 않습니까. 그래서 오늘은 남자 여자 헬스 루틴 중 팔운동 루틴 준비해봤습니다! 이두, 삼두 부위별로 나눠서 꼭 해야할 팔운동 추천해 드릴게요! 이두 운동 남자 여자 이두운동 "덤벨 컬" "해머컬" 입니다. 덤벨 컬은 덤벨을 잡고 팔을 이용해서 말아 올리는 동작이에요. 이두(알통)을 타겟으로 하는 대표적인 팔운동입니다. 덤벨 컬 운동방법 1. 양.......
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