무릎 걱정 없는 스쿼트 '벽스쿼트' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 스쿼트는 대표적인 하체 강화 운동으로 엉덩이, 허벅지 앞쪽 근육 발달과 함께 햄스트링과 종아리 근육까지, 하체 전체 근육을 강화시켜주는 효과가 있는데요~ 스쿼트는 무릎 주변 근육을 단련하는 데에도 도움을 주기 때문에 무릎 강화 운동으로도 좋습니다. 다만 무릎이 약해서 스쿼트를 시도하지 못했다면 '벽 스쿼트'를 추천드리고 싶어요! 벽스쿼트 벽스쿼트 란? 벽스쿼트는 벽을 활용해 스쿼트를 수행하는 동작으로, 근수축이 이루어지는 등척성 운동 인데요. 벽스쿼트 운동효과 벽스쿼트는 일반 스쿼트처럼 허벅지와 대둔군, 종아리 등.......
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