하체 트레이닝에 가장 잘 알려진 운동이 이견 없이 스쿼트(Squat)입니다. 헬린이에게도 'Shut up and Squat'라는 말이 어디서나 통용되는 걸 보면 대중적인 효과 좋은 하체운동이라는 걸 증명하는 것 같습니다. 스쿼트에 도움되는 헬스용품 스쿼트 효과가 다른 하체운동들과 비교해도 확실하지만 자세와 상황에 따라 몸에 부담이 되는 운동방법이기도 합니다. 특히, 내 체중에 바벨이나 덤벨로 무게로 더한 중량 스쿼트의 경우에는 허리와 무릎에 부담을 주고 상해의 위험도 내재되어 있어요. 그래서 스쿼트 무릎 보호에 꿀템으로 무릎보호대 추천하는 이유입니다. 시중에는 쉽게 구할 수 있는 헬스 무릎보호대 종류는 니랩, 니슬리브.......
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