극과 극으로 나뉘는 영양성분 오메가3 지방산과 오메가 6 지방산에 관해서 간략하게 적고 일지를 시작해 보려고 합니다. 오메가3 & 오메가6 둘 다 필수 지방산입니다. 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 먹어줘야 하는데 ~ 문제는 오메가6 지방산을 먹는 양에 비해서 오메가3의 양이 적다는 겁니다. 두 가지 지방산은 비율이 중요한데 일반적으로 알려진 것은 1:1 ~ 1:5라고 합니다. 그렇다면 비율이 깨졌을 때 무슨 문제가 생길까요? 오메가3 지방산과 오메가6 지방산은 무슨 역할을 할까요? 오메가3 은 염증을 줄이고 심혈관 촉진하며 뇌 기능을 지원한다고 알려져 있습니다. 오메가6은 염증반응을 촉진하고 외부의 침입자와 싸우고 손상.......
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