잠못잤을 때 수면부족 시 생길 수 있는 증상 잠 잘오는법

현대인들은 바쁜 일상속에서 수면부족은 흔히 껵는 문제일 수 있는데요 단순히 피곤함으로 끝나는 문제가 아닌 수면부족은 건강 전반에 걸쳐 영향을 미칠 수 있음음으로 관리가 필요해요 잠 못잤을 떄 수면이 부족하면 우리 몸은 어떤 신호를 보내는지 이러한 증상들을 예방하기 위해서는 어떤 노력이 필요한지 알아보아요 수면부족 시 생길 수 있는 증상 집중력과 기억력 저하 충분하지 않은 수면은 뇌가정리하고 기억을 저장하는데 어려움이 있어 학습과 업무효율을 떨어뜰릴 수 있어요 면역력 약화 수면 중에는 면역 세포가 활동하여 몸을 회복 시키는데 잠을 충분히 못자면 면역 체계도 무너질 수 있어요 정서적 불안감 우울감 수면 부족은 정.......