[무물보] "눈은 감고 있었지만 정신은 깨어있는 상태" 수면의 대체효과가 있을까? 불면증을 극복하는 구체적인 방법 12가지

박강사는 어릴때부터 깊은잠이 들기까지 시간이 오래걸리고 작은소리에도 쉬이 잠에서 깨며 신경쓰이는 일이 있거나 고민이 있으면 날밤을 까는일이 많은 프로 불면증러 인데요 오늘은 "눈은 감고 있었지만 정신은 깨어있는 상태" 잠자는 것과 같은 수면의 대체효과가 있을까? 에 대한 궁금증을 해소해보려고 합니다. 지난번에 어느 채널에서 오은영 박사님이 눈을 감고 있는것만으로도 잠자는것과 같은 효과가 있다고 해서 정말인지 제가 좀 공부를 해보았는데요 ㅎㅎ 결론부터 말씀드리면 부분적으로 수면 효과가 있지만, '진짜 수면'과는 다르다. 1. 눈을 감는 것 자체의 효과 눈을 감는 것만으로도 뇌는 자극을 줄이고 휴.......