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기초 체력의 정의 기초체력이란 말 제가 자주 사용하고 몇 번 포스팅에서도 설명했던 내용입니다. 오늘은 기초체력에 관해서 좀 더 배워보는 시간을 가져보겠습니다. 기초체력의 정의는 기본적인 신체능력을 말하는 것이고 일상생활이나 운동을 효율적으로 수행하는 능력이라고 생각하셔도 좋습니다. 기초체력의 구성 요소 1) 근력 2) 심폐 지구력 3) 근 지구력 4) 유연성 5) 평형감각 6) 민첩성 위 구성 요소를 봐도 알겠지만 기초체력은 신체의 모든 능력치를 나타내기 때문에 매우 중요하고 삶의 질을 결정하는 요소가 되기도 합니다. 근력이 부족하면 뭐 하나 나르려고 해도 힘들 테고 심폐력은 계단만 올라도 버거워하는 자신을 발견하게 만.......
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