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남자 여자 헬스 복근운동 루틴 행잉 레그레이즈 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 시작했다면 누구나 한 번쯤은 가져보고 싶은 것이 바로 '복근' 일 텐데요. 복근이 보이려면 우선 복부 비만 체지방을 감소시켜야 합니다. 유산소운동과 칼로리 제한은 필수이구요. 거기에 복근 운동도 따로 해주셔야 선명하고 예쁜 복근 만들기 가능합니다. 오늘 소개해 드릴 헬스 복근 운동은 남자 여자 복근 만들기 매우 효과적인 '행잉레그레이즈' 입니다! 행잉 레그레이즈는 헬스 풀업 운동기구나 철봉을 잡은 후 매달린 상태에서 다리를 몸 쪽으로 당기며 복부를 자극하는 운동이에요. 머신에 매달려 몸이 허공에 떠.......
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