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식이섬유 많은 음식은 식품을 찾는 아이템 중에 첫번째 품목이 아닐 가능성이 매우 높답니다. 특히 혈당 수치를 관리 할 경우 우리는 첨가된 당류나 탄수화물이 얼마나 되는지를 살펴보곤 하는데요. 또는 힘든 운동 이후에 근육이 회복 되도록 돕는 단백질 함량을 살펴 본답니다. 식품을 선택할때 섬유질 함량을 가장 먼저 확인 할 필요는 없지만 그렇다고 이를 무시하면 아무런 혜택도 얻을 수 없는데요. 섬유질은 여러 측면에서 건강에 도움이 되기 때문에 이를 무시해선 안된답니다. ※ 섬유질은 인체에 어떤 역할을 하는가? 대부분의 사람들은 섬유질이 장을 돕고 변비를 예방하는 방법에만 연관되어 있다고 생각한답니다. 섬유질은 위장관 건.......
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