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어깨깡패 어깨 커지는 운동루틴 숄더프레스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 대표적인 어깨운동 루틴 인 숄더프레스에 대해 알아봅니다! 숄더프레스란 어깨의 삼각근을 목표로 하는 근력운동으로 삼각근의 전면과 측면의 볼륨을 키우는데 효과적인 운동입니다. 어깨운동 루틴 중에 프레스 운동이야말로 어떤 도구로 하느냐 어떤 자세로 하느냐에 따라 효과가 달라지는데요. 일단 바벨 숄더 프레스는 삼각근 전면 쪽에 부하를 먹게 되고 (전면 삼각근 운동) 덤벨 숄더 프레스는 옆으로 팔을 더 벌릴 수 있어 조금 더 측면 쪽에 자극을 주기가 좋습니다. (전면 삼각.......
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