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어깨 넓어지는 운동 숄더 프레스 쉽게 배워요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이번 시간은 어깨 운동 루틴 중 어깨 넓어지는 운동으로 많이 하시는 "숄더프레스"에 대한 정보를 알려드리려고 합니다. 어깨 근육은 삼각근이라고 하며 전면, 측면, 후면 어깨로 나누어져 있는데요. '숄더 프레스'는 전면 삼각근을 키우는 데에 매우 효과적인 어깨 운동입니다. 어깨 넓어지는 운동 필수 루틴이기도 합니다. 어깨 운동 숄더프레스는 일어서서, 앉아서, 머신으로 하는 방법 덤벨, 바벨 방법 등 다양하게 진행 할 수가 있는데요. 일어서 있는 상태에서 숄더프레스 하는 방법을 밀리터리 프레스 혹은 오버헤드 프레.......
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