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귀리효능 알아보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드로 알려졌는데 단백질과 섬유질 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분도 많고 섭취하면 오트밀 효능으로 포만감 가져다주기 때문에 아침 식사를 할 때 많이 찾게 되는 종류이기도 합니다. 일반적으로 밥 지을 때 넣어 먹거나 시리얼과 빵 등에 많이 사용되고 있습니다. 평소에 자주 우리가 접하는 오트밀은 귀리를 납작하게 만든 가공품이라는 점 알아둡시다. 그럼 지금부터 어떤 좋은 점들이 있고 부작용은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 귀리효능 변비 식습관을 제대로 관리해 주지 않으면 배변활동이 잘 이뤄지지 않아 변비로 고생할 수 있습니다. 이때 챙겨준다면 좋은 영향을 줄 수.......
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