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허벅지 지방 다 태우는 맨몸스쿼트 2종 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 허벅지 살을 진심으로 빼고 싶은 분들께 이 맨몸 스쿼트 방법들을 추천합니다! 허벅지 안쪽살 , 바깥쪽 지방을 태워주는 '와이드스쿼트' 와 '내로우스쿼트' 소개해 드릴게요. 와이드스쿼트 허벅지 안쪽 살이 신경 쓰인다면 '와이드 스쿼트'를 해보세요! 와이드스쿼트는 기본 스쿼트보다 좀 더 넓게 서서 하는 맨몸 운동 방법으로 특히 허벅지 안쪽살 빼는, 엉덩이 군살 빼는 데 보다 효과 적이에요👍 와이드스쿼트 운동방법 골반 넓이 2배 정도로 다리를 벌리고 발끝은 45도로 맞춰줍니다. 배에 힘을 준 상태로 천천히 내려갔.......
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