헬스 남자 여자 초보 하체 근력운동 루틴 레그익스텐션 헬스장 운동기구

헬스 초보 하체 근력 운동기구 레그 익스텐션 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 한풀 꺾인 무더위, 이제 미뤄왔던 운동을 슬 시작하셔야죠? 헬스장에 등록을 하고 운동기구 사용법을 잘 몰라서 유산소운동만 하고 가시는 분들 많으실텐데요. 헬스PT를 받지 않더라도 헬스장에서 혼자서 쉽게 할 수 있는 근력운동 기구 하나 소개해볼게요! 바로 남자 여자 헬스 초보를 위한 하체 근력 운동 기구 레그익스텐션 입니다. 레그 익스텐션은 대퇴사두근! 허벅지 전면 근육을 발달시키는 운동입니다. 여자분들의 경우도 적당한 무게로 횟수를 늘려 실시하면 탄력 있는 허벅지를 만드는 데 효과적인 하체 근력 운동이에.......