✺
홈트 유산소 줄넘기 1000개 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 설 전에 다이어트를 좀 해야 할 것 같아서 식단 관리와 함께 운동을 열심히 하고 있는데요. 요즘 헬스장에서나 홈트 로 열심히 하고 있는 유산소 운동이 '실내 자전거'와 '실내 줄넘기'예요. 아침에 실내 자전거 1시간과 줄넘기 1000개 꾸준히 해주니까 1주일 만에 1kg 빠졌어요^^ 홈트 유산소운동으로 괜찮은 루틴인 것 같아요. (다이어트 효과) 줄넘기 효과 (다이어트) 줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 줄넘기는 칼로리 소모량이 꽤 큰 운동인데요. 줄넘기를 1시간 정도 했을 때 약 600 칼로리 정도 소모할 수 있다고 해요. 식단과 병.......
Continue reading ...