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오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 건강에 필수적인 지방산입니다. 인체는 Omega3를 자체적으로 만들지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 연구에 따르면, 심혈관 문제의 위험을 줄여주고, 인지 기능 향상, 우울한 감정 완화 등 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 염증 반응을 조절하는 데에도 도움을 줍니다. 어떤 이점이 있을까? 여러 연구를 통해 알려진 오메가3효능은 주로 심혈관 건강, 염증 반응 조절 및 뇌 기능 향상에 기여합니다. 1. 심혈관 건강 증진 식단에 이 지방산을 포함시키면 심장 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 이는 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고, 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치를 증가시키는.......
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