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간단한 목 건강 운동 거북목 일자목 목디스크 예방 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 일상생활 속 대부분의 시간을 스마트폰을 사용하는 현대인들은 공공장소나 대중교통 이용 시 목을 앞으로 쭉 빼거나 숙이고 있는데요. 이러한 자세는 목과 어깨, 척추에 부담을 줄 수 있고, 이렇게 바르지 못한 자세를 오래 지속하면 거북목, 일자목, 라운드 숄더뿐만 아니라 심한 경우 디스크와 같은 질환까지 야기될 수 있어 주의가 필요해요. 처음에는 거북목으로 시작하는데 이때만 해도 스스로 관리가 가능하지만, 거북목 자세를 지속하다 보면 경추 주변에 근육이나 인대가 변형되고 일자목으로 변형이 된다고 합니다. 결국은 디스크나 뼈까지.......
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