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#리얼바디짐수요일정기교육 #리얼바디짐고척점정기교육 #다이어트프로그램 업그레이드 고척점 다이어트전문플랜 핵심 1. 하체운동 상체운동 코디네이션운동 으로 조합하기 2. 서브운동으로 통합운동 넣어서 운동강도 유지하기 3. 운동강도는 랜덤 올리고(80-90%) 내리고(60-70%), 우리의뇌는 익숙해지면 안된다. 4. 운동강도는 심박수로 컨트롤하기 5. 강도는 위협이 되지않도록 조절한다. 6. 유산소강도는 성별,경력,컨디션에 따라서 강도를 설정한다. 7. 다이어트는 절대적으로 신뢰를 기반이 됩니다. ⏰ 운영시간 ⏰ ⏱ 평일 : 06시 - 24시 ⏱ 토요일 : 08시 - 20시 = 고척점 (09시-19시 = 문래점, 오류점) ⏱ 일요일 : 09시 - 18시.......
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