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플랭크 효과 높이는 자세 종류 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 국민 코어운동 '플랭크'에 대한 유익한 정보를 준비했습니다. 플랭크는 매일 꾸준히 하면 코어 강화와 전신 근력 향상 효과에 도움이 많이 됩니다. 기본자세부터 다양한 응용 자세 종류를 활용해 플랭크 30일 챌린지에 도전해 보세요! 30일 후에 단단해진 몸과 한층 좋아진 체력을 느끼실 수 있을 거예요. 플랭크 효과 자세 플랭크 효과 플랭크는 대표적인 코어 근육 강화 운동으로 허리를 안정시키고, 몸의 균형을 지탱해 바른 자세를 유지시키는 효과가 있습니다. 플랭크 자세 올바른 플랭크 자세는 엎드린 상태에서 어깨부터 발목까지.......
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