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통통허벅지 누워서 빼는 운동! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 편하게 누워서 하는 운동 하나 소개합니당 좋으시죠😊 바로 '하늘 자전거 운동'인데요, air cycle(에어 사이클)이라고도 합니다. 말 그대로 누워서 자전거 타기 하듯이 다리를 움직이는 맨몸 운동 방법이에요. #누워서하는운동 #하늘자전거 #맨몸운동 #다리운동 #하체운동 #홈트 누워서 하는 운동이라 방법은 간단하지만 매일 꾸준히 진행한다면 하체 운동효과는 아주 크기 때문에 평소에 따로 운동할 시간이 없거나 집에서 홈트로 몸 관리하시는 분들께 추천드려요! 하늘자전거 효과 동작을 빠르게 할 경우에 유산소 운동의 효과가 있어서 체.......
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