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안녕하세요! 간석동헬스 런앤짐이에요! 오늘은 간석동헬스 런앤짐 찐 회원님들 운동 영상을 가져와 봤어요 ㅎㅎ 등운동 영상부터 살펴볼게요! 1,스트리트 풀 다운 동작이에요! 등을 넓게 만들어주는대 효과적인 운동이에요! 2.씨티드 로우 동작! 등 안쪽 근육을 강화시켜줄수있는 동작이에요! 3.티바로우! 두깨감 있는 등을 원한다면, 안할수 없는 동작이죠!! ㅎㅎ 4.데드리프트 고관절을 사용한 전신운동으로 유명하기 때문에 등운동시 꼭! 해줘야하는 동작입니다! 다음영상은 어깨운동이에요! 1.밀리터리 프레스 어깨 전면 및 전체적인 크기를 키울수 있는 동작이에요! 어깡을 원한다면, 필수로 해주셔야 해요! 2.덤벨숄더프레스 측면 , 후면 어.......
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