✺
여자 남자 뱃살빼는 홈트레이닝 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 집에서 부부끼리, 가족끼리 간단하게 할 수 있는 홈트레이닝 준비했어요! 소이현 인교진 부부 홈트레이닝 다이어트 루틴 방법 같이 따라 하다 보면 남자 여자 뱃살빼는법 도움 될 것 같아서 공유해 보도록 할게요! 우리 같이 따라 해봐요!! 소이현 인교진 4분 홈트레이닝 준비물: 두툼한 매트 운동 대상: 뱃살 빼야 하는 남자 여자 웜업 어깨 내리고 복부에 힘주고 가볍게 제자리 걷기 후 뛰기 1번 동작 가볍게 뛰는 상태에서 양팔 올렸다가 내리며 동시에 한 발씩 무릎 위로 올리기 (유산소, 뱃살 빼는 운동) 2번 동작 가볍게 뛰면서 사이드 동작 (유산소.......
Continue reading ...