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등산. 캠핑. 운동하기 좋은 계절이에요. 날씨가 선선하다 보니 여름보다는 가을이라 갈증이 덜 난다고 생각해 물을 자주 안 마시는 경향이 있는 것 같긴 해요. 평소에는 물론 등산이나 캠핑. 운동할 때는 목이 마르지 않다고 느끼더라도 자주 수분 보충을 해 주는 게 좋습니다. 저는 등산할 때는 가방에 보온병과 생수 한 병씩은 가지고 다니는데요, 산에 올라오면서 물 한병도 안 가지고 올라오는 분들이 많더라고요. 산행을 할 때는 작은 배낭에 따뜻한 물과 시원한 물을 골고루 가지고 가는 게 좋습니다. 운동하면서 그냥 물을 마셔도 좋지만 천연 카페인과 7종(비오틴. 나이아신. 판토렌산. 비타민 C.B6.B2 포함) 이상의 비타민이 들어있는 제.......
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