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여자 힙업 운동 효과 좋은 홈트 종류 2가지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 홈트로 할 수 있는 힙업 효과 좋은 운동 종류 2가지 준비했어요! 여자분들 집에서 하체는 탄탄, 힙업 효과 얻는 홈트 근력운동 꾸준히 해보세요 💪 원레그 스티프 데드리프트 스티프 데드리프트 효과 엉덩이근육, 허벅지뒷근육을 주로 타깃으로 하는 운동이에요. 원레그로 수행 시 가동 범위와 난이도를 더 높일 수 있어요. #힙업 #힙업운동 #엉덩이근육운동 #햄스트링 #허벅지뒷근육 #데드리프트 #데드리프트종류 #데드리프트효과 #데드리프트자세 #스티프데드리프트 #원레그데드리프트 원레그 스티프 데드리프트 운동방법 한 손 혹은 양손에 덤.......
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