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허리디스크 운동 '멕켄지 운동' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용을 오래 앉아 있는 업무 증가로 허리디스크 나 거북목 증상을 호소하는 분들이 많으신데요. 오늘은 허리디스크 란 무엇인지 알아보고 허리디스크 에 도움 되는 '맥켄지 운동' 을 한번 배워보겠습니다. 홈트레이닝 해보세요. 허리디스크 란 '추간판탈출증' 이라고도 하는데요 척추뼈 사이에 있는 추간판(디스크) 내부의 젤리 같은 수핵이 탈출하면서 주변 신경을 압박하여 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 습관이나 자세로 인해 뼈의 위치가 달라지거나 변형이 온 경우에는 무리한 허리 강화 운동은 증상을.......
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