유연성을 위한 고관절 가동성 운동 (고관절 스트레칭) 1편

몸이 집이라고 가정하면 엉덩이와 골반대는 기초가 되는데요. 강하고 적절한 기초가 없으면 집의 나머지 부분이 무너지게 된답니다. 강한 엉덩이는 신체의 다른 관절에 가해지는 스트레스와 긴장을 줄이고 올바른 정렬과 자세를 보장하게 되는데요. 만일 엉덩이의 가동성이 부족하면 신체의 다른 부위에서 누락된 움직임이나 기능을 찾아야 하며, 이는 신체에 과도한 스트레스를 초래하게 된답니다. 그래서 고관절 스트레칭이 매우 중요한것이죠. 운동 사슬은 연결되어 있고 하나의 잘못된 정렬이나 문제가 다른 문제로 인해 보상되기 때문에 모든 관절의 가동성은 중요하답니다. 만일 운동 범위가 제한되거나 감소하면 신체, 고관절이 불균형이.......