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안녕하세요. 열혈 운동러 여러분! 이제 슬슬 야외 활동이 힘들어지는 시기가 되어가고 있습니다. 개인적으로 동계가 웨이트트레이닝 하기 가장 좋은 때라고 생각해요. 요즘 근육 운동의 장점과 필요성이 메스컴을 통해서도 많이 부각되고 있는데요. 특히 큰 근육 중 하나인 하체 운동은 다양한 장점을 가지고 있어서, 꾸준히 노력하고 있습니다. ㅎㅎ 스쿼트는 하체 근력을 키우는 운동의 대표격이라고 할 수 있어요. 하지만 잘못된 자세나 과도한 하중으로 인해 무릎에 과도한 부담을 주면서 통증을 유발할 수 있더라고요. 이런 통증은 운동 효과를 떨어뜨리는 것뿐만 아니라, 장기적으로 보면 건강에도 해로울 수 있어요. 이런 스쿼트무릎통증.......
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