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척추 건강해지는 운동 '슈퍼맨자세' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 간단하면서 누구나 따라 할 수 있는 척추 건강 운동 종류 '슈퍼맨자세' 에 대해 알려드리겠습니다. 슈퍼맨 자세 효과 슈퍼맨 자세는 등운동 종류 이면서 허리 코어 와 하체까지 강화할 수 있는 운동이에요! 꾸준히 해주시면 척추도 건강해지고 등 라인도 예뻐진답니다. 여자 남자 모두에게 추천하는 건강 운동 종류 입니다. 등 근육 강화 특히 상부 등근육 강화시켜줌으로써 여자 남자 자세 개선, 체형 개선에 좋아요. 하체 근육 활용 슈퍼맨자세를 유지하는 동안 하체근육도 일부 운동이 같이 돼요. 전신 균형 향상 상 하체 근육 같이.......
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