✺
60kg > 47kg까지 감량할 때 식단 일기를 썼다. 무엇을 먹고 있는지 기록하고 확인했다. 생리가 끓긴 후 식단 일기는 멈추었다. 그리고 50kg 초반으로 살도 찌웠다. 51kg으로 꾸준히 유지했던 체중이 최근들어 살짝 요동을 친다. 그래서 관리할 겸 기록할 겸, 가끔 하루 식단 기록을 하고자 한다. · 일자 : 2024년 2월 29일 · 특이사항 : 2월 28일 저녁에 과식을 했다. 주말에 치팅이 심하게(!) 들어가기 때문에 주말 전 급찐급빠 식단을 하기로 했다. · 인바디 변화 : 2월 29일 식단 후 변화이다. 이 날 식사를 워낙 조금 해 체중은 급감했다. 체중은 52.2kg > 51.5kg으로 떨어졌지만 근육량도 급감했다 : 23.5kg > 22.9kg 역시 안 먹고.......
Continue reading ...