땅콩 효능 땅콩껍질 땅콩새싹 효능 알레르기 부작용 알아보기

고소한 풍미가 참 좋은 땅콩은 견과류라고 할고 있지만 콩과에 식물 열매라고 하는데요 브라질 쪽이 원산지이며 마른 땅콩 100g 570kcal 볶음땅콩 580kcal 고칼로리 식품이지만 불포화지방산이 풍부해 체중관리와 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있으며 단백질 식이섬유 미네랄 비타민 등이 풍부하게 함유하고 있다고 하는데요 오늘은 땅콩 효능과 함께 땅콩껍질과 땅콩새싹에는 또 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간 가져보아요 땅콩 효능 1. 식후 혈당이 급증하는 것을 방지해 줄 수 있으며 공복 혈당 개선에도 도움을 줄 수 있어요 2. 혈관에 좋은 올레산 리눌렌산 등의 불포화지방이 포함되어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관을 튼튼하게.......