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안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 사실 피티를 받을 생각은 전혀 없었는데 즉흥적으로 피티 헬스장에 방문하고 그날 바로 결제를 하게 됐습니다... 그렇게 시작된 저의 헬스 일지...🥹 어쩌다 보니 약 3주 정도 꾸준히 운동을 하고 있는 중인데요! 오늘은 제가 열심히 병행해 주고 있는 저만의 효과 좋은 단기간 다이어트 식단과 루틴을 소개 드리러 왔어요! 우선 3주 동안 식단과 운동 루틴을 병행하며 총 3kg 정도를 감량해 주었는데요! 몸무게가 드라마틱하게 엄청 빠진건 아니여도 눈바디가 엄청 달라졌어요.. 일반식 위주로 양 조절해 주면서 단백질 위주의 식단만 해줬을 뿐인데 허리둘레가 눈에 띌 정도로 많이 홀쭉해진 걸 느.......
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