레그익스텐션으로 건강한 무릎 관리하기

20년 이상 등산을 즐기고, 달리기도 수시로 한다. 산악자전거를 타면서 오르막 라이딩도 즐겼다. 자전거는 무릎에 긍정적이지만 오르막 오르기는 무릎에 부담을 준다. 앞으로도 무릎이 삶의 질에 미치는 영향이 크므로 점검 차원에서 엑스레이를 찍었다. 무릎 뼈 사이의 공간이 연골이다. 건강한 무릎은 저 공간의 간격이 넓고 일정해야 한다. 공간이 좁거나 불규칙하면 그만큼 연골이 닳았다는 의미이다. 감사하게도 의사 선생님이 건강하다고 한다. 간격이 좁아보이는 것은 사진 각도 상의 문제이지 실제 연골의 문제는 아니다. 무릎 앞쪽에 보이는 것이 슬개골이다. 슬개골과 뼈 사이에 연골이 닳으면 연골연하증이 된다. 나는 무릎을 쓰는 운.......