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오메가3은 지방 분자의 하나로서 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 이러한 지방은 우리 몸이 생산할 수 없기 때문에 식사나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 두 가지 형태이 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)가 소비됩니다. 이 지방산은 다양한 생리적 기능을 수행하며, 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 어떤 이점이 있을까? 다양한 건강상 이점을 가지고 있지만, 대표적인 오메가3효능은 심혈관 건강 개선입니다. EPA와 DHA는 혈액의 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키고, 혈압을 조절하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 또한, 뇌 기능을 향상시키고, 우울감과 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.......
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