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여름이 다가오고 있습니다. 오늘은 단기간 내에 몸매를 가꾸고 싶은 여자분들을 위해 igym 트레이너들이 실제로 사용하고 추천하는 #단기간다이어트 프로그램을 소개합니다. 4명의 igym 샘들이 강추하는 프로그램은 각자 다른 방식으로 효과적인 체중 감소를 도모하고 회원님들의 다이어트 목표 달성에 도움을 줄 것입니다 ^^ 이현주 트레이너의 4way Lunge 목적: 하체 운동을 통한 지방 연소 및 여자들의 라인 살리기 운동 설명: 포워드런지 - 리어런지 - 사이드런지 - 인사이드런지 4가지를 연속으로 수행하는 것이 한 세트로 둔근의 입체적인 발달과 사용을 유도 효과: 연속적이고 입체적인 4way 런지는 하체의 모든 근육을 발달시키고 칼로리.......
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