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허리 통증, 허리디스크 10분 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 컴퓨터 업무가 많아서 오래 앉아있었더니 허리가 자주 아프더라고요. 집에서 간단하게 할 수 있는 허리 스트레칭 운동 찾다가 괜찮은 홈트레이닝 루틴을 알게 되어 여러분께도 공유해 볼게요! 이 운동은 허리 통증의 본질적인 문제를 해결하기 위해서 고관절은 부드럽게 만들고 코어 근육은 단단하게 만드는 운동입니다. 허리 통증, 허리디스크 있으시다면 매일 10분 꾸준히 홈트레이닝 해보세요. 허리 통증, 허리디스크 도움 되는 10분 스트레칭 운동 1. 편안하게 누워서 한 손은 가슴 위에 한 손은 배꼽 위에 올립니다. 배가 볼록 나오게 호흡을 깊게 마.......
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