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허리디스크 플랭크 운동 홈트레이닝 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 이번에는 허리디스크 있는 분들을 위한 재활, 강화 운동 정보 알려드립니다. 신체의 중심 근육인 코어를 강화하는 대표적인 운동 '플랭크'는 남자 여자 모두에게 인기가 많은 홈트레이닝 방법 중 하나인데요. 하지만 허리디스크 환자의 플랭크는 일반적인 플랭크 운동 방법과 좀 달라야 한다고 합니다. 일반적인 방바닥에서 하는 플랭크는 일반 사람들이 하기에도 힘든 운동이기 때문에 꾸준히 하기가 쉽지 않습니다. 그래서 허리디스크 환자는 어디서나 쉽게 할 수 있고 힘들지 않은 플랭크 운동 방식을 홈트레이닝 으로 꾸준히 하시는 것이 좋은데요. .......
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