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남자 홈트레이닝 턱걸이 개수 늘리는 법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남자 맨몸 운동의 끝판왕 '턱걸이' 는 남자 홈트레이닝에 빠지지 않는 운동 중 하나인데요. 오늘은 턱걸이 초보자를 위한 '개수 늘리는 방법' 알아보도록 하겠습니다! 턱걸이 뜻, 효과 턱걸이는 풀업(Pull-up)이라고도 하며 철봉이나 풀업 머신을 잡고 매달린 채로 상체를 올렸다 내리기를 반복하는 운동을 말합니다. 풀업은 대표적인 상체 운동 중 하나로서 등 근육 즉, 광배근을 주로 자극하는 운동인데요. 또한 팔로 몸을 들어 올리고 굽히는 동작에서 팔 윗부분의 상완 이두근을 활성화시킵니다. 풀업은 상당히 난이도가 있는 운동.......
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