허리 디스크 운동 허리에좋은 스트레칭 일자허리운동 맥켄지 신전운동

허리 디스크에 좋은 자가 운동법 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 분들이 허리디스크로 고생하시는데요. 대표적인 것이 디스크 수핵 탈출증 입니다. 디스크에 수핵이 탈출되면 요통이 생기고 탈출된 수핵이 신경을 자극하면 다리에 방사통을 일으키기도 하는데요. 심해지면 다리가 저리고 무뎌져서 감각에 이상이 생기고 더 악화되면 서고 걷기 힘들 정도로 다리에 힘이 빠져서 수술까지 고려해야 할 수도 있다고 합니다. 조기에 발견해서 관리하는 것이 가장 좋은데요, 오늘은 디스크 수핵 탈출증을 겪고 있는 분들에게 가장 좋은 자가 운동법을 공유해 드릴게요! 그리고 허리디스크 환자분이 아니더라도 허리.......