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오메가3는 필수 지방산의 한 종류로, 인체에 중요한 영양소입니다. 이러한 지방산은 우리 몸에서 합성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. Omega-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 다양한 생리적 기능을 가지고 있습니다. 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으므로 충분한 섭취가 필요합니다. 오메가3의 종류와 각각의 역할 오메가3는 크게 세 가지 주요 형태로 나뉩니다. EPA (에이코사펜타엔산) : 주로 염증 감소와 심혈관 건강 증진에 효과적입니다. DHA (도코사헥사엔산) : 뇌와 눈의 발달에 중요한 역할을 하며, 인지 기능 향상에 도움을 줍니다. ALA (알파-리놀렌산) : 식물성 오메가3로, 주로 에너지 생.......
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