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작년 여름에 누구나 해야 하는 짐볼운동법 1편(초급자용)을 소개해 드렸는데요. 오늘은 중급자용 짐볼운동법을 소개해 드릴까 한답니다. 짐볼운동법 1편을 먼저 보고 오셔야겠죠. 4. 짐볼 인클라인 플랭크(Gym ball incline plank) 짐볼 위에 풀꿈치를 대고 체중을 실는답니다. 엉덩이가 처지지 않도록 머리부터 발뒤꿈치까지 몸을 일직선으로 유지하면 되는데요. 30초 동안 그 자세를 유지하면 된답니다. 5. 짐볼 러시안 트위스트(Gym ball Russian Twist) 팔을 가슴 위로 곧게 펴고 손을 모아 짐볼에 등을 받친 상태로 누우면 되는데요. 곧게 편 팔을 한쪽으로 돌려 손을 바닥쪽으로 내리면 된답니다. 여기서 멈춘 다음 반대쪽으로 완전히 비틀.......
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